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Quels sont les trois principaux groupes musculaires ?

Croyez-le ou non, il y a plus de 600 muscles dans votre corps. Connaître tous les muscles du corps vous aide à créer des entraînements quotidiens personnalisés pour resserrer et tonifier les zones à problèmes pendant la perte de poids, le maintien d’un poids sain ou le renforcement musculaire.

Quelle machine dois-je utiliser pour renforcer mes bras ?

L’un des plus grands avantages d’un abonnement à un gymnase est l’accès à tout cet équipement, ce qui facilite grandement l’entraînement. Les machines nous offrent en particulier un moyen accessible de travailler différents groupes musculaires sans trop y penser.

Le stretching : l’unique discipline aux multiples avantages.

Les douleurs articulaires ainsi que les blessures musculaires ont toujours été des maux récurrents. Néanmoins, plusieurs méthodes existent pour éviter ces maux dont le stretching. Voici comment cette discipline à la pratique douce et relaxante peut changer votre vie.

Comment commencer à faire de l’exercice à 40 ans ?

y a pas longtemps, les médecins ont dit aux gens de ralentir une fois qu’ils ont atteint 40 ans. Temps de lecture : 6 minutes Il n’ Pour y aller doucement. Ils croyaient quand il s’agissait de « remise en forme après 40 ans » que le cœur ne pouvait pas supporter beaucoup de stress et qu’il était préférable de …